今日からお弁当日記を始めたいと思います!!
宜しくお願いします(*＾▽＾*)ゞ
今日は日曜日でお弁当作ってませんので
過去のお弁当をUPしますね。
今の体重を維持するためにカロリー計算してます。
あまり正確じゃありませんが…(＾＾；
オニオンスライス 10kcal
わかめ 5kcal
玉ねぎ甘酢漬け 8kcal
プチトマト 4kcal
きんぴらごぼう 15kcal
豚の生姜焼き 68kcal
茹でキャベツ 8kcal
人参とちくわのたらこ炒め 25kcal
ウインナーソーセージ 67kcal
ゆで卵 46kcal
ﾍﾞﾋﾞｰｺｰﾝとｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め 30kcal
ゆかりご飯 190kcal
生姜ココナッツカレースープ 122kcal
j-diet果実のようなｾﾞﾘｰ りんご味 29kcal
計 627kcal
この日は旦那弁当も作りました。
今朝の体重 ４８．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．１％
昨日は旦那と２人でタイ料理を食べに行き
たくさん食べたので昨日の朝より体重が０．９ｋｇ増~(>_<｡)~
気を付けて戻さないといけませんね！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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よろしくお願いいたしますｍ(＿ ＿)ｍ
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